Achtsamkeit - Selbstbewusst sein

Moderne Jobs sind durch Bildschirmarbeitsplätze geprägt. Der Medienkonsum, insbesondere fernsehen oder die moderne Kommunikation wie der Mailverkehr oder SMS, hat in den letzten Jahrzehnten ebenfalls erheblich zugenommen. Und auch in unserer unmittelbaren Umgebung, etwa in der Küche oder im Garten, werden uns durch immer mehr Geräte Arbeiten abgenommen, die früher körperlicher Anstrengung bedurft hätten. Deshalb sind Kopf-, Nacken- und Schulterprobleme heute weit verbreitet: Nacken- und Schulterschmerzen durch Fehlhaltungen beim überlangen Sitzen, Kieferprobleme durch Arbeits- und Freizeitstress, tagtäglich überbeanspruchte Augen durch medialen Dauerstress. Diese epidemischen Problematiken sind Grundlage der Körperachtsamkeits- CD und der Kombination von Kopf, Nacken und Schultern. Denn diese Körperteile hängen durch Muskeln, Nervenbahnen und das Zusammenspiel der Knochen eng miteinander zusammen: Kopfschmerzen können mit verspannten Nackenmuskeln zusammenhängen, Kieferschmerzen aus Problemen in der Nacken-Schulter-Region hervorgehen. Um Augen, Kiefer, Nacken und Schultern gezielt und schonend zu trainieren, müssen Sie kein Anatomie- Experte werden, weil es einfache und zugleich wirksame Übungen für diese Körperregionen gibt, die Ihnen schnell und spürbar helfen und auf Dauer beste Mittel sind, im Stress zu überleben und der alltäglichen Bewegungsarmut entgegenzuwirken.