Yoga - Stress abschütteln

Chronischer Stress ist Tribut unserer sich stetig verändernden Leistungsgesellschaft. Er stellt sich ein, wenn die auf uns einwirkenden Reize zu intensiv sind, zu häufi g werden und andauern: anspruchsvoller Job, häufiger Jobwechsel, ständig erreichbar sein und arbeiten unter Zeitdruck – dann noch familiäre Termine, die Organisation der Freizeit und, und, und… Chronifizierte Stresssymptome sind auf der körperlich-vegetativen Ebene etwa Erschöpfungszustände,Kopfschmerzen, sexuelle Störungen oder eine generell erhöhte Krankheitsanfälligkeit. Emotional-psychisch können ständige Gereiztheit, Ruhelosigkeit, Angstgefühle oder aggressive Überreaktionen der Fall sein. Auf der Verhaltensebene sind es Zähneknirschen, Nägelkauen, zwanghaftes Einkaufen oder auch Essprobleme und mental vor allen Dingen Konzentrationsstörungen. Yoga kann Stresskreisläufe und deren Folgen wirksam unterbrechen. Yoga hilft, in stressigen und belastendenSituationen durch bewusstes Gegensteuern verschiedene Körperfunktionen zu regulieren, etwa die Muskelspannung reduzieren, Puls oder Blutdruck senken und damit positiv auf die eigene Psyche Einfluss zu nehmen.